Wie ben ik in essentie?

Wat als je geboren wordt in een wereld, met het gevoel dat je er niet goed tussen past?
Al van kleins af aan loop ik rond met de vraag: ‘wie ben ik’? Na jarenlang studeren, werken en reizen blijft deze vraag als een rode draad door mijn leven lopen: ‘Wie ben ik in essentie’?
Is dit voor jullie ook herkenbaar? Ik draag dit gevoel al mijn hele leven met mij mee en soms voel ik me daarin best alleen. Ik ben altijd maar zoekende en lijk daarin geen rust te kunnen vinden.

Ik heb altijd het gevoel alsof ik gewoon niet mee kan komen met de rest. Het lijkt alsof de wereld vol zit met mensen die houden van drukte, snelheid, harde muziek, carrière maken, overvolle agenda’s etc. Alles moet beter, sneller, meer, de wereld wordt harder en de deadlines worden elk jaar uitdagender. De wereld is heel individualistisch aan het worden. Ik mis steeds vaker de verbinding met mensen, met de natuur en met alles en iedereen om mij heen.

when-you-are-born-in-a-world-you-dont-fit-17772910

Voor mijn gevoel word ik constant tussen twee werelden heen en weer geslingerd. Het leven dat ik dacht dat ik wilde (mooie carrière, groot huis, geen geldzorgen etc.) en het leven dat eigenlijk het beste bij mij past (rust, regelmaat, de verbinding met andere mensen). Ik heb een ontzettend leuke baan bij een groot internationaal bedrijf, iets waar ik altijd van droomde, maar onlangs kwam ik deze quote tegen:

I think careers are a 20th century invention and I don’t want one!

Dit heeft me aan het denken gezet. Hoe mooi is het dat je ergens voor kiest wat niet standaard is. Lang heb ik geprobeerd om overal toch maar gewoon aan mee te doen, maar inmiddels ben ik erachter gekomen dat ik er gewoon niet voor gemaakt ben, ik zit gewoon anders in elkaar. Wat ik nodig heb is verbinding, ik ben erg gevoelig en heb veel rust en ruimte nodig.  Ik ben steeds meer aan het worden wie ik in essentie ben. Het is een enorme zoektocht, die me tot nu toe heeft geleid naar het pad van yoga en meditatie. Ik ben heel benieuwd waar ik uiteindelijk terecht kom.

Herkennen jullie deze struggle?

Liefs,
Iris

Hoogsensitief: een constante balans zoeken tussen overprikkeling en onderprikkeling

De aandacht voor mensen met hoogsensitiviteit neemt de laatste jaren steeds meer toe. Door de publicatie van “bekende” mensen die hun eigen verhaal delen en ervoor uit durven te komen dat ze hoogsensitief zijn, gaat het taboe gelukkig steeds meer van dit onderwerp af.

Wat me wel opvalt, is dat er vaak alleen gesproken wordt over overprikkeling en dat er nog weinig stil wordt gestaan bij onderprikkeling.  

Onderprikkeling is vaak het gevolg van overprikkeling, althans dat is bij mij het geval, dus bij jullie wellicht ook. Als ik overprikkeld ben geraakt door bijvoorbeeld teveel afspraken in mijn agenda, dan hoor ik mezelf vaak zeggen dat ik graag in winterslaap wil, op vakantie wil of naar huis wil (ook al ben ik thuis). Ik wil dus weg, weg van alle prikkels, het liefst wil ik alleen zijn en helemaal niks meer doen. Ik wil van de snelweg van het leven af. Zo voelt dat voor mij.

Wat ik in het verleden dan in zo’n geval deed, is een dagje vrij plannen. Zodat ik even helemaal bij kon tanken. Ik kon dan echt een hele dag op de bank liggen tv kijken en met de katten knuffelen. Alleen aan het einde van de dag voelde ik me vaak nog beroerder dan daarvoor. Nu weet ik dat dit voor mij dus ook geen oplossing is. Ik kan de overprikkeling niet compenseren met een dagje niks doen. Dit werkt niet voor mij. Ik raak hierdoor onderprikkeld.

hoogsensitief

Nog even kort samengevat:

Overprikkeling
Bij overprikkeling zijn er teveel prikkels of indrukken bij je binnengekomen. Overprikkeling ontstaat als er meer informatie (van bijvoorbeeld de zintuigen) wordt ontvangen, dan dat er aan informatie verwerkt kan worden. Deze informatie worden ook wel indrukken of prikkels genoemd. Als je hersenen en zenuwstelsel overprikkeld zijn, komt alles extra hard binnen. Door overprikkeling kunnen er allerlei klachten optreden zoals, chronische vermoeidheid, burn-out, lusteloosheid, kort lontje, slechte concentratie etc.

Wat zijn dan die prikkels?
Prikkels of indrukken kunnen van veel dingen afkomstig zijn, zoals: geluid, licht, geur, temperatuur, teveel afspraken, emoties, gesprekken, nieuws uit de krant of van televisie, informatie uit een boek of tijdschrift.

Onderprikkeling
Bij onderprikkeling krijg je te weinig prikkels binnen, waardoor je sympatisch zenuwstelsel te weinig wordt gestimuleerd. In dit geval krijgt je brein te weinig adrenaline en wordt je moe, ontevreden en kun je je erg down gaan voelen.

Vaak volgt onderprikkeling na overprikkeling. Belangrijk is om ervoor te zorgen dat je in balans blijft. Overprikkeling blijft je waarschijnlijk overkomen, maar zorg dan in elk geval dat je daarna niet onderprikkeld raakt.

Mijn tip: leer jezelf kennen. Ga nadenken over wat je fijn vind om te doen, waar je echt van kunt ontspannen. In mijn geval is dat sporten, in de vorm van een klein stukje hardlopen of wat yoga oefeningen thuis op de mat. Beweging is voor mij belangrijk. Ook van een wandeling in de natuur kan ik enorm genieten en het zorgt ervoor dat ik me niet lusteloos voel aan het einde van de dag.

Herken jij je in dit verhaal en heb je tips? Deel ze dan met mij en wellicht kunnen we hier andere mensen mee helpen.

Liefs,
Iris